Les jambes : portez un collant de running

Pour le bas du corps, un short suffit au-delà de 0°C de température ressentie. Pour des températures négatives, portez un collant de running. Son intérêt est de maintenir les articulations au chaud et ainsi éviter les blessures. Il aide à répartir la chaleur sur l’ensemble des jambes tout en maintenant une température confortable. Il procure un certain soutien musculaire et évacue la transpiration.

Le collant de running est moulant pour retenir la chaleur, éviter les frottements et assurer une parfaite liberté de mouvement. Si vous n’êtes pas à l’aise à l’idée de porter un vêtement moulant, vous pouvez toujours porter un short par dessus.

Choisissez votre collant selon vos préférences : avec ou sans poches, zips aux chevilles pour un enfilage facile, bandes réfléchissantes pour être vu de nuit. Certains collants sont conçus pour réduire les vibrations au niveau des jambes et aideraient ainsi à ralentir l’arrivée de la fatigue.

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Les pieds : des chaussures pour courir dans le froid ou sous la pluie

Vos chaussures doivent garder vos pieds au chaud et au sec. Choisissez des chaussures adaptées aux conditions météorologiques et au terrain.

Si vous prévoyez de courir sous la pluie ou la neige ou en forêt par temps humide, optez pour des chaussures à membrane imperméable. Mieux vaut également des chaussures de trail avec des semelles crantées si vous courez sur des terrains accidentés ou glissants.

Pour courir sur la neige ou sur des chemins verglacés, sachez qu’il existe des crampons ou chaînes de chaussure. Certains coureurs n’hésitent pas sinon à utiliser des vis comme crampons !