Une paire de chaussures de running suffit pour débuter. Autres accessoires : la montre équipée (ou non) GPS et de cardio-fréquencemètre ; le téléphone portable avec application dédiée reliée au GPS, avec (ou sans) c ...
Avantages et inconvénients du RUNNING
L'entraînement améliore la vitesse de course du runner, il court plus dynamiquement et ressent les progrès physiques : l'amélioration du rythme de course, de l'endurance et de l'économie de course, avec pour avantages de la pratique régulière et sur le lo ...
Une bonne habitude de course
En moyenne, il faut environ deux mois pour former une habitude ou 66 jours pour être exact. Les bonnes habitudes de course sont si importantes pour nous les coureurs, en particulier lorsqu'il s'agit de prévenir les blessures et de prendre soin de notre co ...