Le jogging convient à tout le monde du fait de sa vitesse modérée. Qu'importe que l'on soit débutant, amateur, senior ou en surpoids, les avantages immédiats sont évidents : l'impact sur le sol est modéré, le bassin ...
Les Équipements pour faire le RUNNING
Une paire de chaussures de running suffit pour débuter. Autres accessoires : la montre équipée (ou non) GPS et de cardio-fréquencemètre ; le téléphone portable avec application dédiée reliée au GPS, avec (ou sans) c ...
Avantages et inconvénients du RUNNING
L'entraînement améliore la vitesse de course du runner, il court plus dynamiquement et ressent les progrès physiques : l'amélioration du rythme de course, de l'endurance et de l'économie de course, avec pour avantages de la pratique régulière et sur le lo ...
Quelles sont les 10 façons de courir plus rapidement ?
Ajoutez des foulées à votre entraînement Les foulées au début de votre course pour vous échauffer et les enjambées à la fin de votre course renforcent votre système neuromusculaire . C'est ce sentiment que vous ressentez lorsque vous courez avec une b ...
Votre hydratation en course joue un rôle clé
Votre hydratation en course joue un rôle clé dans la façon dont vous vous sentez pendant une course. C'est l'une des choses les plus difficiles, à savoir quand et quelle quantité de liquide absorber lors de vos longues courses. Et encore moins sur les ...
Savoir comment fixer des objectifs de course
Savoir comment fixer des objectifs de course peut être une tâche ardue. Avoir un objectif de course, qu'il soit grand ou petit, peut vous aider à rester concentré et motivé en tant que coureur. Vos objectifs de course doivent rester personnels et pertinen ...
Une bonne habitude de course
En moyenne, il faut environ deux mois pour former une habitude ou 66 jours pour être exact. Les bonnes habitudes de course sont si importantes pour nous les coureurs, en particulier lorsqu'il s'agit de prévenir les blessures et de prendre soin de notre co ...
Comment s’échauffer avant une course ?
Vous pouvez vous échauffer de différentes manières pour courir. Vos muscles ont besoin de s'échauffer avant toute activité, c'est un fait . Imaginez-vous assis au bureau toute la journée, certains de vos muscles sont devenus dormants comme vos ...